脂维c有什么副作用？
维生素是人体必需的微量营养物质，而维生素C就是我们日常所需的重要营养素之一，它具有延缓衰老、美白淡斑、增强抵抗力等多种功效，因此受到了不少女性的喜爱。 但你可能不知道的是，我们平时吃的青菜、水果中都含有丰富的维生素C，如果每日三餐都能够及时摄取，基本上就不用额外再补充了。 不过，有些人由于工作繁忙或是在减肥等原因，可能不会按时吃饭，这时候维生素C的补充剂就是一个不错的选择。市面上的维生素C补充剂鱼龙混杂，质量参差不齐，那么在挑选的时候需要注意些什么？又有哪些副作用是需要我们时刻注意的呢？ 首先需要明确的一点事，天然来源的维生素C与人工制造的维生素C有什么区别呢？ 天然维生素C又叫抗坏血酸，是存在于青辣椒、芥菜、橙子等绿叶蔬菜和水果中的有效成分；而人工维生素C则指的是右旋糖苷-26-甲基乙酰苯胺钙盐，也就是抗坏血酸钙。虽然都叫维生素C，但两者的化学结构不同，生理活性也有差异。
相比于天然的维生素C，人工合成的维生素C在稳定性和体内吸收上都要更胜一筹，并且成本更低，所以深受商家的欢迎，在我们的生活中也很常见。但是，合成维生素C经过人工加工，其中的营养成分已被破坏，服用后并不能真正达到从食物中获取的效果。 如果需要补充维生素C，那最好选择天然维生素C，通过饮食摄入，如果没办法多吃水果蔬菜，也可以通过维生素C补充剂来满足日常需求。
不过在选购时也要注意，尽量选择标有“食品添加剂”字样的产品，以免买到没有国家审批号码的非法添加物。 在服用维生素C期间，要避免服用酒精饮料或是与其他药物同时服用。因为过量饮酒会对肝脏造成损伤，而且维生素C在体内参与解毒过程，和酒精一起进入人体会增加肝脏负担；同时，维生素C还会抑制一些药物的吸收，一旦与药物一起吃很可能增加药品毒性或是降低药效。
值得一提的是，长期服用维生素C可能会引起停药反应，如出现白细胞减少、腹泻呕吐、精神萎靡等症状，所以在服用维生素C时需要严格遵照医嘱或者说明书进行食用。