儿童吃什么干果好？
儿童可以适当的食用一些核桃，因为核桃具有健脑的作用。 还可以适当给儿童吃一些瓜子、花生等坚果类食物，这些零食中也含有比较丰富的营养物质。特别是葵花籽当中含有人体所需的维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，对大脑的健康发育有重要的作用。并且适量吃些葵花籽有助于睡眠，改善失眠症状。 但是需要注意，无论给孩子吃多少种类的食品，都不能过量。特别是坚果类的食物，富含油脂，如果吃得过多容易导致孩子腹泻、消化不良。
除了上述提到的食物外，还有很多其他的食物都含有丰富的营养素，对于孩子的健康都是非常重要的。因此家长们应该学会合理地给孩子补充营养，让孩子摄入营养充足均衡的食物。 比如多吃含钙丰富的食物，可以促进孩子的骨骼和牙齿的发育；多吃含锌量高的食物，可以提高孩子的免疫力，增强抗病能力…… 与此同时，家长们也要为孩子做好榜样，不暴饮暴食，不挑食偏食，这样才能够让孩子能够健康的成长。